“新年里不免大吃大喝，而多吃生冷的食物对于我们的脾胃可能不太好，其实色拉也可以热着吃，这款沙拉既是一道菜品也可以作为一份主食，很有饱腹感，有特别低热量，是轻食者不错的选择，为我们的肠胃减减负。过完新年了，也需要减负一下，否则夏天就要徒伤悲了。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
五彩藜麦沙拉的做法步骤
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1准备食材：杏鲍菇洗净切丁、冷冻蔬菜（青豆粒、玉米粒和胡萝卜丁）、三色藜麦事先煮熟备用。 -
2锅内倒入10ml葡萄籽油。
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3先放入杏鲍菇进行煸炒。
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4倒入冷冻蔬菜继续进行煸炒。
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5倒入煮熟的三色藜麦继续煸炒。
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6煸炒5分钟后，倒入20ml六月鲜10克轻盐特级原汁酱油。
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7翻炒均匀即可关火盛出。
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8盛入盘中，上面放些芹菜叶点缀。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
快手菜
西餐