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诗文 #早春美味#五彩藜麦沙拉
释义
#早春美味#五彩藜麦沙拉的做法
“新年里不免大吃大喝,而多吃生冷的食物对于我们的脾胃可能不太好,其实色拉也可以热着吃,这款沙拉既是一道菜品也可以作为一份主食,很有饱腹感,有特别低热量,是轻食者不错的选择,为我们的肠胃减减负。过完新年了,也需要减负一下,否则夏天就要徒伤悲了。”

食材明细

主料
  • 杏鲍菇 100g
  • 三色藜麦 20g
  • 冷冻蔬菜 100g
调料
  • 葡萄籽油 10ml
  • 六月鲜10克轻盐特级原汁酱油 20ml
  • 清淡 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

五彩藜麦沙拉的做法步骤

  • #早春美味#五彩藜麦沙拉的做法步骤:1
    1
    准备食材:杏鲍菇洗净切丁、冷冻蔬菜(青豆粒、玉米粒和胡萝卜丁)、三色藜麦事先煮熟备用。
  • #早春美味#五彩藜麦沙拉的做法步骤:2
    2
    锅内倒入10ml葡萄籽油。
  • #早春美味#五彩藜麦沙拉的做法步骤:3
    3
    先放入杏鲍菇进行煸炒。
  • #早春美味#五彩藜麦沙拉的做法步骤:4
    4
    倒入冷冻蔬菜继续进行煸炒。
  • #早春美味#五彩藜麦沙拉的做法步骤:5
    5
    倒入煮熟的三色藜麦继续煸炒。
  • #早春美味#五彩藜麦沙拉的做法步骤:6
    6
    煸炒5分钟后,倒入20ml六月鲜10克轻盐特级原汁酱油。
  • #早春美味#五彩藜麦沙拉的做法步骤:7
    7
    翻炒均匀即可关火盛出。
  • #早春美味#五彩藜麦沙拉的做法步骤:8
    8
    盛入盘中,上面放些芹菜叶点缀。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 快手菜   西餐  
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更新时间:2025/3/19 9:19:55