“藜麦不但可以和几乎任何食材搭配烹食，而且会从根本上改善膳食营养结构，提升美食口感。”
食材明细
- 其他 口味
- 煎 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
藜麦三明治的做法步骤
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1材料准备。 -
2将彩色藜麦煮开水煮15分钟，捞出沥干备用。
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3黄瓜去皮，切成片状；午餐肉两面煎香；鸡蛋煎单边。
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4三块方包放到平底锅（不用放油）稍微烤一下，然后把煎好的午餐肉放置到第一片方包上，把芝士立即放到刚上锅的午餐肉上。
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5放第二片方包，挤上沙拉酱再铺上黄瓜片，再挤上一层沙拉酱；然后将煎蛋铺在沙拉酱上面，再撒上煮熟的藜麦米。
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6放第三片方包即可。也可以用保鲜膜卷住整个三明治防止散开，切成三角形状食用。
使用的厨具：不粘锅、煮锅
所属分类：
主食
早餐
西餐