“藜麦是百搭食材。从最简单的煮粥（开水下锅，中火煮15分钟即熟）、蒸米饭（藜麦与水的比例为1:1.5），再到沙拉、烘焙等等，藜麦不但可以和几乎任何食材搭配烹食，而且会从根本上改善膳食营养结构，提升美食口感。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煎 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
藜麦三明治的做法步骤
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1水开藜麦下锅，煮15分钟捞出备用。 -
2.锅中热油，在模具中煎蛋。
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3并将煮熟的藜麦米撒入煎蛋中搅匀。
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4面包片打底。
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5食材依次放入，盖上另一片面包片。
小窍门
煎鸡蛋不要火大哦。
使用的厨具：平底锅
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