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诗文 低油低脂一人食海鲜鱼籽意面
释义
低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的做法
“一个人的时光,可以慵懒,可以清闲,可以无所事事。单是会肚饿,又不想出去,也不想点外卖打发自己的好时光,一个人独食也是个不错的想法。手边有些什么,自己心里想吃些什么随便动手做做。鲜美的虾仁和花枝,让意面更加鲜香浓郁。”

食材明细

主料
  • 意大利面 适量
  • 小番茄 3个
  • 鲜虾 3只
  • 花枝 2条
辅料
  • 番茄酱 适量
  • 鱼籽 适量
调料
  • 橄榄油 适量
  • 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

海鲜鱼籽意面的做法步骤

  • 低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的做法步骤:1
    1
    迷你多功能锅里加清水烧开,放入意大利面煮至无硬芯。
  • 低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的做法步骤:2
    2
    将意面沥干水分,倒入少许橄榄油,快速搅拌均匀,这样意面不会粘。
  • 低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的做法步骤:3
    3
    锅里加少量橄榄油烧热,放入番茄、鲜虾翻炒。
  • 低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的做法步骤:4
    4
    加入花枝翻炒后放适量番茄酱和少许高汤煮开。
  • 低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的做法步骤:5
    5
    待汤汁略收,加入煮好的意面和少许盐,与汤汁充分拌匀。
  • 低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的做法步骤:6
    6
    意面摆盘后放上鱼籽,海鲜意面就做好啦!

小窍门

意面千万不能煮太久,大概七八分钟就可以了。
使用的厨具:其他
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更新时间:2025/3/10 17:12:15