“藜麦真是个好东西！含有高蛋白和人体所需九种氨基酸，膳食纤维，低糖，是健身减肥养生的绝佳伴侣！藜麦具有改善酸碱平衡、补充蛋白质、保护心血管、预防二型糖尿病、均衡补充营养等多种功效。”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
藜麦小米粥的做法步骤
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1准备适量藜麦。 -
2将藜麦和小米淘洗干净，浸泡至藜麦膨胀出牙为止。
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3锅中烧开水，放入藜麦和黄小米。
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4转至小火慢熬20分钟。
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5拿勺子顺时针搅拌藜麦和小米，煮至粘稠即可晾冷起锅食用。
小窍门
藜麦有一股类似于坚果味的清香，上面的小胚芽咬起来脆脆的，嚼起来感觉一粒粒的。味道清香，口感浓郁的的藜麦小米粥，减肥养生首选哟！
使用的厨具：煮锅
所属分类：
粥