食材明细
- 咸鲜 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
西兰花炒蛋白的做法步骤
-
1红椒洗净。 -
2去籽切片。
-
3准备好蛋白。
-
4蒜头切碎。
-
5西兰花洗净用盐水浸泡十分钟左右。
-
6煮锅中烧开水，加少许食盐和几滴油，下入西兰花焯水。
-
7待西兰花煮开后捞出。
-
8投凉，沥干水份备用。
-
9热锅热油。
-
10倒入蛋白炒散，炒熟。
-
11乘出备用。
-
12加底油，下入红椒，加少许食盐翻炒至断生。
-
13加蒜末。
-
14下入西兰花翻炒均匀。
-
15加入炒好的蛋白。
-
16加少许清水焖一会。
-
17调入鸡精即可。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
- 低脂鸡排饭
- 迷你酸奶烫面戚风杯子蛋糕
- 小石窖私房菜麻辣烫
- 娃娃菜海米粥
- 蒸蛋糕
- 南瓜热狗面包
- 荞麦馒头
- 猪油
- 南瓜卷馒头
- 南瓜馍
- 猪肉苔菜炖粉条
- 干锅鸡翅
- 南瓜牛角包
- 豆芽海带丝-美味小清新
- 鲅鱼水饺
- 日式生吐司
- 南瓜芝麻饼
- 南瓜芝麻球
- 小葱拌豆腐
- 广式水晶虾饺
- 蒜蓉油麦菜
- 牛心菜腊鸡腿煮洋芋艿
- 温州松糕
- 蒜蓉生蚝
- 皮蛋廋肉粥
- video photo
- video picture
- video poster
- video recorder
- video recordings
- video sex
- video store
- video t
- video tape
- video tapes
- video technology
- viet cong
- viet nam
- view deal
- viewing angle
- 饮客（宋·陈造）
- 饮密国公诸子家（金·王郁）
- 饮寓隐轩（宋·陈造）
- 饮对江楼望越井冈木棉花同黎惟仁赋（明·区大相）
- 饮射观德亭（明·陈琏）
- 饮小修所携惠泉（明·袁宗道）
- 饮少沧宅（明·王天性）
- 饮少登伦贤侄桂花居时菊品盛开诗以纪之（明·王渐逵）
- 饮少（宋·赵崇嶓）
- 饮少（宋末元初·仇远）
- 饮山亭雨后（元·刘因）
- 饮山家值雪（明·张元凯）
- 饮山家（金末元初·杨奂）
- 饮希庄寓斋（近现代·苏大山）
- 饮席代官妓赠两从事（唐·李商隐）
- 河南省商水县耕地地力评价
- 河南小麦生产技术新探索
- Dreamweaver实用教程(全国高等院校十二五规划教材)
- 人工草地建植员培训教程(新型农民职业技能培训教材)
- 牙外伤教科书及彩色图谱(第4版)(精)
- 中国制造业集聚与对外贸易--微观经济视角的分析/应用经济学精品系列/中国经济文库
- 企业如何化解财务危机
- 出租汽车客运服务质量管理理论与实践
- 产业园区企业化运营模式(基于贵州省的研究)/管理学精品系列/中经管理文库
- 基础会计模拟实训(全国高职高专财经类创新精品规划教材)
- 经济谚语/实用谚语丛书
- 中等收入陷阱
- 我认识的杜润生
- 明清晋商与徽商之比较研究/山西大学建校110周年学术文库
- 教师研究力修炼/国家教育行政学院校长书屋书系