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诗文 蒜香蚝油菊花菜
释义
蒜香蚝油菊花菜的做法
“蒜香蚝油菊花菜,家常菜,营养莱,快手菜,可起到清热解毒的作用,可起到缓解便秘和高血压作用。菊花菜中的蛋白质含量较高,含有脂肪和维生素,也含有钙和铁元素,可起到补充身体营养元素作用。”

食材明细

主料
  • 菊花菜 2棵
  • 红辣椒 1个
  • 大蒜 1头
辅料
  • 橄榄油 少许
  • 蚝油 1勺
  • 少许
  • 五香粉 少许
  • 清淡 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 普通 难度

蒜香蚝油菊花菜的做法步骤

  • 蒜香蚝油菊花菜的做法步骤:1
    1
    菊花菜2棵,红辣椒1个,大蒜1头。
  • 蒜香蚝油菊花菜的做法步骤:2
    2
    菊花菜掰洗干净(用手掰最好),焯水30秒,立即过凉。
  • 蒜香蚝油菊花菜的做法步骤:3
    3
    辣椒,大蒜洗干净切好。
  • 蒜香蚝油菊花菜的做法步骤:4
    4
    准备好所有食材。
  • 蒜香蚝油菊花菜的做法步骤:5
    5
    平底锅加热加点油炒香大蒜,加椒丝翻炒断生,然后加焯好的菊花菜,最后加盐加五香粉加蚝油翻炒均匀就可以了。
  • 蒜香蚝油菊花菜的做法步骤:6
    6
    营养好吃的快手菜家常菜。
使用的厨具:平底锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  
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更新时间:2025/3/15 11:51:38