“芡实，药食同源，有着祛湿，健脑，补中益气，健脾益肾等功效。南瓜可以养胃益胃。人体湿气重，内热上火，肠胃消化功能弱。这时，煲一锅芡实南瓜粥很适宜。”
食材明细
- 清淡 口味
- 煲 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
芡实南瓜粥 的做法步骤
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1芡实洗干净用冷水浸泡30分钟 -
2大米洗干净用冷水浸泡
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3南瓜洗干净，去皮去瓤
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4南瓜切成滚刀块
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5芡实倒入电饭煲内胆
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6南瓜放入电饭锅内胆，再加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲
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7再开锅，将大米洗干净入锅同煲
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8煲粥时间到，断电，焖一会即可盛出享用
小窍门
1、食材浸泡后更容易煮熟。
2、食材搭配依据个人偏爱及身体状况。
2、食材搭配依据个人偏爱及身体状况。
使用的厨具：电饭煲
所属分类：
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