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诗文 香菜小炒肉
释义
香菜小炒肉的做法
“别看香菜细细嫩嫩,可营养丰富,富含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等;同时还含有丰富的矿物质,如钙、铁、磷、镁等,其挥发油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等,可开胃醒脾。特别是,香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量;香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。
济南人把香菜称为芫荽,当地更是惯用香菜来炒菜,这道喷香的香菜小炒肉,更是餐桌上的开胃佳肴。”

食材明细

主料
  • 香菜梗 100克
  • 鸡胸肉 300克
  • 胡萝卜 半根
  • 葱丝 适量
  • 姜丝 适量
辅料
  • 生抽 1大勺
  • 料酒 1勺
  • 适量
  • 淀粉 适量
  • 香油 少许
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 普通 难度

香菜小炒肉的做法步骤

  • 香菜小炒肉的做法步骤:1
    1
    香菜的梗,香味浓郁,这道菜最好只选用香菜梗,而叶子也不浪费,春季的餐桌,总少不了凉拌菜,香叶用于凉拌菜,梗则用来炒菜。
  • 香菜小炒肉的做法步骤:2
    2
    炒菜也要看色泽,这红配绿的颜色,鲜艳又营养丰富,则是加了胡萝卜丝。要知道其中的β-胡萝卜素,需要和脂肪结合才能促进脂溶性维生素的吸收,所以胡萝卜炒着吃才能促进营养吸收。
  • 香菜小炒肉的做法步骤:3
    3
    鸡胸肉切丝,加1勺料酒半勺盐抓匀,准备少量葱丝姜末备用。
  • 香菜小炒肉的做法步骤:4
    4
    坐热油锅,放入适量食用油,先把鸡胸肉炒至变色,推到一边,放入葱丝姜末爆香。
  • 香菜小炒肉的做法步骤:5
    5
    再放入胡萝卜丝翻炒,鸡胸肉鲜嫩,香菜清新,所以调味料加入生抽和盐就可以了。
  • 香菜小炒肉的做法步骤:6
    6
    香菜梗一定要做鸡胸肉和胡萝卜丝炒熟后再放入,本可以直接食用的香菜,不能炒塌秧了,香菜段快速翻炒几次,使得调味料入味就行。关火后淋上几滴香油即可。
  • 香菜小炒肉的做法步骤:7
    7
    喜欢香菜味道的,会超级迷恋这道菜,清新的口感,别具风味,食后更是唇齿留香。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜  
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更新时间:2025/3/8 15:38:19