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诗文 12个月以上菠菜牛排鸡排面
释义
12个月以上菠菜牛排鸡排面的做法
“孩子6个月以后,补铁就是当务之急,平时的辅食除了高铁米粉肉类也是非常好的补铁食物。因为牛肉的铁吸收率很高,植物里的铁吸收率极地,所以孩子要多吃肉哦
我家的孩子几乎天天吃肉,我会想方设法的做各种肉类的菜。
别看我就做了几个简单的东西,这个面条里面是含有胚芽的紫薯面,跟一般的面营养价值也不一样哦。孩子的饭量比较小,所以我们要尽量做一些营养密度比较高的食物,这样一口就算一口的量。
如果孩子比较小也可以把青菜跟牛肉切碎炒熟吃
这里的鸡排我以前教过就是上校鸡块的做法哦”

食材明细

主料
  • 牛肉 一块
  • 鸡块 2块
  • 面条 一包
  • 水果 适量
  • 谷物圈 一包
  • 牛奶 适量
  • 菠菜 一把
辅料
  • 植物油 适量
  • 原味 口味
  • 煮 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

菠菜牛排鸡排面的做法步骤

  • 12个月以上菠菜牛排鸡排面的做法步骤:1
    1
    将材料全部准备好,牛排表面要擦干血水,不需要腌渍不需要捶打
  • 12个月以上菠菜牛排鸡排面的做法步骤:2
    2
    锅里放一些油等锅烧热再放入牛排,然后不要动等一面煎10-15秒
  • 12个月以上菠菜牛排鸡排面的做法步骤:3
    3
    锅里加水煮开放入菠菜煮熟
  • 12个月以上菠菜牛排鸡排面的做法步骤:4
    4
    锅里放水加面条煮熟
  • 12个月以上菠菜牛排鸡排面的做法步骤:5
    5
    青菜加点油搅拌一下放入模具内
  • 12个月以上菠菜牛排鸡排面的做法步骤:6
    6
    面条也加点油放入模具内压一压,泡牛奶谷物圈即可

小窍门

1、面条根据月龄来调整粗细
2、牛排要买原切无腌渍的
所属分类: 主食   家常菜  
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更新时间:2025/3/10 18:02:29