“早餐要吃好，而且对在减肥期的我们来说，早餐吃点热量高的不要紧，但是晚餐是绝对不敢的。
今天我分享的就是一份可以当主食的——烤燕麦红薯。”
食材明细
- 甜香 口味
- 烤 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
烤燕麦红薯的做法步骤
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1食材准备。 -
2红薯切块，煮熟。 -
3鸡蛋和100克牛奶混合搅匀。 -
4煮熟的红薯捞出压成泥，分次加入牛奶和鸡蛋的混合物，再加海盐，每次都搅拌匀，最后加入10克融化的黄油拌匀。 -
5燕麦片中也加入牛奶拌匀，浸泡一会，让燕麦片充分吸收牛奶。 -
6浸泡好的燕麦片中也加入蜂蜜和融化的黄油拌匀。 -
7再加入掰碎的核桃拌匀。 -
8将拌好的红薯泥放入抹油的烤盘中。 -
9将燕麦片平铺在表层。 -
10表面撒上适量蓝莓，放入nuwave纽维福空气炸锅中，1500瓦，180度，20分钟。
小窍门
食材是两个烤盘的量。
煮好的红薯泥中加多少牛奶需要根据红薯的含水量来决定。
煮好的红薯泥中加多少牛奶需要根据红薯的含水量来决定。
使用的厨具：空气炸锅、煮锅
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