“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，“善养生者常须少食肉，多食饭”。宜多吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等，应当少吃羊肉、牛肉、猪肉、辣椒等辛辣油腻之物。
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。
冬瓜薏米粥--冬瓜清热利湿，因含水量高，不至增加人体热量，薏米祛湿，糯米养胃，皆清热利湿养胃。”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
冬瓜薏米粥的做法步骤
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1先把冬瓜洗净，去皮去籽。 -
2切成小丁。 -
3薏米和大米。 -
4薏米、大米一起淘洗干净。 -
5倒入锅中。 -
6锅里加600克水。 -
7把冬瓜丁放入锅中。 -
8盖上锅盖，按下煮粥键30分钟左右即熟，自动跳到保温功能。 -
9盛入碗中，即可享用。
使用的厨具：电饭煲
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冬季食谱