“相信，一个对面食念念不忘的减肥妞，“不吃主食”的减肥法我肯定是做不到的。
超市逛了很久，研究了很多面食成分，我最终看中了荞麦面。
设计菜谱的时候，特意加了减肥常吃的西蓝花和番茄，再加无盐煎蛋补充优质蛋白，营养超级丰富，口味还很不错！
快来看看材料怎么搭配吧！”
食材明细
- 其他 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
西蓝花番茄荞麦面的做法步骤
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1按照食材的种类和重量，备好。 -
2番茄洗净，切成丁。 -
3西蓝花切好小块，用盐水浸泡3分钟，洗净备用。 -
4拿一珐琅锅，纯水煮沸，放入西蓝花，焯水后捞出。 -
5水煮开后，加入荞麦面，煮熟后捞出备用。 -
6热锅冷油，等20秒后，即可放入姜，炒香。 -
7先放入番茄丁，炒2分钟。 -
8再加入焯水过的西蓝花，炒3分钟。 -
9再放入煮好的荞麦面，微炒。 -
10加入酱油，翻炒几次即可。 -
11西蓝花番茄荞麦面，就完成啦！！
小窍门
1.大爱这碗面，和朋友一起减肥太幸福！
荞麦是一种营养丰富又能预防心血管疾病的健康食品，配上膳食纤维丰富的西蓝花，好看的荷包蛋，还有番茄味！OMG！！！我瘦了
2.翻炒时候不需要太久，毕竟像西蓝花和荞麦面都是提前煮好了的。
荞麦是一种营养丰富又能预防心血管疾病的健康食品，配上膳食纤维丰富的西蓝花，好看的荷包蛋，还有番茄味！OMG！！！我瘦了
2.翻炒时候不需要太久，毕竟像西蓝花和荞麦面都是提前煮好了的。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
主食
家常菜
午餐
晚餐