“失眠一晚上，有时一个月都补不回来。失眠的病根是阳不归阴，这样会造成阴阳两伤。失眠，主要是心的问题，心神不宁导致失眠。
这是陈允斌老师治疗失眠的食疗方子，是针对睡眠轻，入睡慢的情况，这种情况属于血不养心，桂圆补心血，莲子补心气，这个方子适合春天来养育心血。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
桂圆莲子百合茶的做法步骤
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1准备桂圆（带壳）、莲子（带芯）、百合（2：1：1比例）。 -
2养生壶里加入1000ml清水，点击“开关”开始煮。
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3煮沸后，设置时间“60分钟”，继续煮60分钟。
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4倒入杯中，喝茶吃果肉。
小窍门
1、莲子提前泡一下。
2、如果脾胃虚寒，可以减少百合的份量或者去除百合。
2、如果脾胃虚寒，可以减少百合的份量或者去除百合。
使用的厨具：养生壶
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饮品