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诗文 五谷杂粮粥
释义
五谷杂粮粥的做法
“这款粥选用了8种食材,8种食材的颜色不同,符合现代养生的要求。8种食材的营养成分既有相同的部分,也有区别,集合在一起,营养更加全面。8种食材各有其功效,搭配在一起,食疗效果更加突出。喝一碗这样的粥,既舒服也保健。”

食材明细

主料
  • 大米 50g
  • 大麦仁 40g
  • 糯米 50g
  • 黑米 50g
  • 花生米 60g
  • 绿豆 50g
  • 黄豆 50g
  • 红豆 50g
辅料
  • 适量
  • 清淡 口味
  • 煮 工艺
  • 数小时 耗时
  • 普通 难度

五谷杂粮粥的做法步骤

  • 五谷杂粮粥的做法步骤:1
    1
    备好花生米。
  • 五谷杂粮粥的做法步骤:2
    2
    备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。
  • 五谷杂粮粥的做法步骤:3
    3
    备好黑米、糯米、大米。
  • 五谷杂粮粥的做法步骤:4
    4
    红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净,用冷水浸泡2个小时。
  • 五谷杂粮粥的做法步骤:5
    5
    豆子入锅煮后将三种米洗干净,用冷水浸泡。
  • 五谷杂粮粥的做法步骤:6
    6
    煮锅加水,红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅,改小火煮。40分钟后,米入锅同煮。
  • 五谷杂粮粥的做法步骤:7
    7
    煮至食材熟,粥稠后,关火5分钟后即可享用。

小窍门

1、豆子、花生米、大麦仁用冷水浸泡更容易熟。
2、米用冷水浸泡一是更容易熟,二是口感更好。
3、关火几分钟后食用,粥会更稠些。
使用的厨具:煮锅
所属分类: 粥  
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更新时间:2025/3/11 21:00:08