“西蓝花炒虾仁(15m+)
清新淡雅的小炒，却不失营养与美味。虾仁含丰富的蛋白质和钙质，有利于宝宝的健康成长。西蓝花营养也很丰富，富含维C,丰富的胡萝卜素，还富含钙质，可以提高宝宝免疫力。
?”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
西兰花炒虾仁的做法步骤
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1食材:西蓝花，鲜虾，无添加酱油，玉米淀粉，蒜瓣，牡蛎黑芝麻粉。 -
2西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药，择小朵。 -
3然后放入锅中煮几分钟熟透后放入凉开水中，捞出沥干水分。 -
4虾仁用酱油，淀粉腌一下，大蒜拍破切碎。 -
5锅中倒入少许油，下蒜末炒香，下虾仁翻炒变色。 -
6放入西蓝花翻炒均匀加少许盐调味。 -
7出锅装盘，美味。 -
8撒少许牡蛎黑芝麻粉更鲜美哦。 -
9成品图。
使用的厨具：煮锅、炒锅
所属分类：
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晚餐