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诗文 西兰花炒虾仁
释义
西兰花炒虾仁的做法
“西蓝花炒虾仁(15m+)
清新淡雅的小炒,却不失营养与美味。虾仁含丰富的蛋白质和钙质,有利于宝宝的健康成长。西蓝花营养也很丰富,富含维C,丰富的胡萝卜素,还富含钙质,可以提高宝宝免疫力。



?”

食材明细

主料
  • 西兰花 一颗
  • 适量
辅料
  • 2瓣
  • 淀粉 适量
  • 酱油 适量
  • 牡蛎黑芝麻粉 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

西兰花炒虾仁的做法步骤

  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:1
    1
    食材:西蓝花,鲜虾,无添加酱油,玉米淀粉,蒜瓣,牡蛎黑芝麻粉。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:2
    2
    西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟,去除残留的农药,择小朵。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:3
    3
    然后放入锅中煮几分钟熟透后放入凉开水中,捞出沥干水分。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:4
    4
    虾仁用酱油,淀粉腌一下,大蒜拍破切碎。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:5
    5
    锅中倒入少许油,下蒜末炒香,下虾仁翻炒变色。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:6
    6
    放入西蓝花翻炒均匀加少许盐调味。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:7
    7
    出锅装盘,美味。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:8
    8
    撒少许牡蛎黑芝麻粉更鲜美哦。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:9
    9
    成品图。
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  
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更新时间:2025/3/15 13:04:43