正宗蒜蓉西蓝花的家常简单做法、方法-家常菜谱大全

诗文	蒜蓉西蓝花
释义	食材明细主料西蓝花适量蒜适量辅料盐适量鸡精适量蒜香口味炒工艺十分钟耗时简单难度蒜蓉西蓝花的做法步骤 1 西蓝花掰成小块。 2 大蒜切末。 3 锅中放少许盐，煮开，放入西蓝花焯水一分钟。 4 捞出备用。 5 锅中放油烧热放入大蒜爆香，放入西蓝花。 6 稍翻炒放入盐和鸡精拌匀关火。 7 盛出。使用的厨具：煮锅、炒锅所属分类：热菜家常菜午餐晚餐
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