“鸡胸肉米饭汉堡（24+）
鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，其蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，脂肪含量却和虾、螃蟹相当，很容易被人体吸收利用，还含有维生素C、维生素E等，有增强体力、强壮身体的作用。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煎 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
鸡胸肉米饭汉堡的做法步骤
-
1准备食材：米饭，鸡胸肉1块，西兰花、胡萝卜、西红柿适量，鸡蛋1颗，淀粉适量，生姜适量。 -
2鸡肉切块打泥，胡萝卜切粒，姜切末。 -
3将姜沫和胡萝卜粒放入鸡肉泥，加淀粉盐宝宝酱油和鸡蛋，搅拌均匀。 -
4平底锅刷适量油，将鸡肉泥做成鸡肉饼两面煎熟待用。 -
5拿一个碗做汉堡胚的模具，垫上保鲜膜。 -
6将米饭放入碗中压实，倒扣就可以脱模了。 -
7西兰花抄熟，西红柿切片，依次按顺序铺上材料，稍做装饰米饭汉堡就做好了。 -
8加点番茄酱，超级好吃哦。 -
9大家来试试。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
主食