正宗黑木耳炒油麦菜的家常简单做法、方法-家常菜谱大全

诗文	黑木耳炒油麦菜
释义	“油麦菜含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等营养成分，具有低热量、高营养的特点，且营养价值略高于生菜而优于莴笋，有降低胆固醇、清燥润肺等功效。今天这一道菜，用了黑木耳煮油麦菜，简单之余又好吃！” 食材明细主料油麦菜 125克黑木耳 5克辅料盐适量味精适量清淡口味炒工艺数小时耗时普通难度黑木耳炒油麦菜的做法步骤 1 食材：油麦菜（已洗净折段）、黑木耳（已泡发清洗）。 2 将已泡发清洗好的黑木耳下入清水锅中焯开，捞出。 3 烧锅倒油烧热，下入油麦菜和焯好的黑木耳翻炒翻炒。 4 然后，加适量的盐。 5 加适量的味精。 6 调味炒匀即成。使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜午餐晚餐
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