“芸豆能够提高人体免疫力，增强体质，特别值得一提的是芸豆对于心脏病，动脉硬化疾病的人来说，更是难得的高钾、高镁、低钠食品。发面的芸豆猪肉包更是易消化，好吸收。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 蒸 工艺
- 数小时 耗时
- 普通 难度
芸豆包子的做法步骤
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1芸豆先摘掉豆筋，再清洗干净，切成小粒。 -
2锅里放油，和平时炒菜一样多就可以，把芸豆粒炒至变成漂亮的绿色，出锅晾凉备用。 -
3猪肉馅里加入蚝油，用筷子朝一个方向用力搅拌，一方面使之搅拌均匀，另一方面这样肉会上劲，更好吃。 -
4酵母用温水化开，倒入面粉里，再加入适量清水，和面至三光，即盆光，面光，手光，然后放在温暖的地方使之发酵。 -
5葱，姜切末，加入到肉馅里。 -
6再加入十三香调味。 -
7锅里再放油，稍多些，油热了放花椒和大料爆香。 -
8把花椒和大料去掉，趁油热烧到肉馅上，然后快速搅拌均匀，这样调好的肉馅会很香。 -
9把调好的肉馅倒入晾凉的芸豆里。 -
10再加入盐和味精，最后拌好馅，调好味，准备开包。 -
11面发酵好后，再揉匀，分成大小合适的小剂子，擀成圆盘。 -
12把芸豆馅放到擀好的面皮里，左手托住，右手大拇指在上，食指捏着面皮边缘往前走，最后收口包好了。 -
13包好的包子不要马上上锅蒸，先用盖布盖好，醒发一下，大约15——20分钟左右。 -
14蒸锅里加入适量清水，烧至温热时，放入包子，上汽开始记时，蒸大约18分钟左右即可。具体要根据包子的大小，肉的多少来决定。
小窍门
1.芸豆要先用油炒一下，炒至变色，这样才能锁住芸豆的水分，不至于包的时候出汤。
2.肉馅里加入花椒大料爆香的油，而且是热油，会使馅料更香，而不油腻。
2.肉馅里加入花椒大料爆香的油，而且是热油，会使馅料更香，而不油腻。
使用的厨具：蒸锅
所属分类：
主食
家常菜
包子