“又是一道下饭菜，胡萝卜是一种带根皮的蔬菜。常食带根皮的蔬菜，可以强壮身体，御寒耐。胡萝卜中含有较丰富的叶酸，为一种Ｂ族维生素，也具有抗癌作用；胡萝卜中的木质素，也有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能。对长期吸烟的人，每日如能饮半杯胡萝卜汁，对肺部也有保护作用。”
食材明细
- 鱼香 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
鱼香胡萝卜丝的做法步骤
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1把胡萝卜切成丝。 -
2青椒也切成丝。 -
3取一碗加入糖醋生抽葱姜蒜淀粉和适量的水搅拌均匀成料汁。 -
4锅中放油加入胡萝卜丝煸炒。 -
5加入盐煸炒至炒出红油盛出。 -
6加入泡椒煸炒出香味。 -
7倒入料汁炒至汤汁粘稠。 -
8加入煸炒好的胡萝卜丝炒匀。 -
9再加入青椒丝翻炒均匀即可。
小窍门
胡萝卜素因属脂溶性物质，故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此，食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用，或同肉类同煨，以保证有效成分被人体吸收利用。
使用的厨具：炒锅
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