“红薯，原产于南美洲等地，现中国各地都有种植。富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15％-20％。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
1.通便排毒。
2.辅助降压。
3.辅助控血糖。
4保护心血管。
5增强免疫力。
6抗衰老。
7防癌抗癌。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
红薯南瓜玉米粥的做法步骤
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1红薯一块，南瓜一块。(两人份)。 -
2红薯南瓜切块。 -
3玉米糁适量。 -
4锅内适量水烧开。 -
5玉米糁撒入，红薯块放入。中火熬煮。 -
6煮至红薯微熟，玉米粥稍粘稠。 -
7南瓜放入。 -
8煮至南瓜用筷子一插即透关火。盛碗。 -
9成品。 -
10成品。
使用的厨具：砂锅
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