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诗文	营养减肥餐之四
释义	“健康的减肥！” 食材明细 主料 苹果 半个 南瓜 100g 紫甘蓝 50g 西蓝花 50g 鳕鱼 两片 鸡胸肉 50g 辅料 杏鲍菇 50g 紫薯 一个 青椒 一个 烧烤酱 20g 红椒 一个 微辣 口味 炒 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 营养减肥餐之四的做法步骤 1 苹果，和紫甘蓝洗净切好摆盘。 2 南瓜和西蓝花煮熟摆盘。 3 准备鳕鱼，鸡胸肉，腌制好备用，杏鲍菇切花刀。 4 平底锅放少许油，炒香蒜末和青红椒。 5 放入鳕鱼和鸡胸肉，杏鲍菇，放入青红椒和烧烤酱翻炒。 6 煎好的都摆入盘中即可。 使用的厨具：平底锅 所属分类： 家常菜   快手菜
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家常菜谱大全共收录423717条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析，是学习烹饪的有利工具。