“偶然看见BBC的一个节目说是研究运动和饮食对减肥的影响。有一个结果让我觉得蛮吃惊的，就是说如果把同样一份食物，一个人是分开吃下去，另一份是用料理机打成糊状吃下去，在进行相同活动的时候，吃糊状食物的人更加不容易饿。因为水分很快吸收排出体外，如果打成糊状，胃就没那么容易缩小，人就不容易觉得饿了。好像很有道理的样子。所以我觉得这份南瓜谷物米糊应该很抗饿。”
食材明细
- 甜味 口味
- 榨 工艺
- 三刻钟 耗时
- 简单 难度
南瓜谷物的做法步骤
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1准备好所有食材 -
2南瓜蒸熟，玉米粒煮熟 -
3锅里水煮开，倒入小麦米、小米、荞麦，一起煮熟 -
4锅内食物连水一起倒入料理杯，倒入玉米、燕麦和南瓜 -
5选择热饮键运行结束 -
6倒出即可
小窍门
南瓜本身就有甜味，所以没有放糖了。早饭要趁热吃哦。
使用的厨具：破壁机、蒸锅、煮锅
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