“央视健康之路推荐的第二款冬季养生粥是白扁豆糯米粥。
糯米粥：糯米主要含有的是支链淀粉，它入胃以后，有很多酶都可以来消化它，所以它的消化吸收是最快的。
白扁豆入脾胃两经，能够健脾胃、消食化积、还能和中化湿。冬天吃了太多的大鱼大肉，脾胃运动强度过大，容易消极怠工形成湿气，糯米粥里加入白扁豆可以增强健脾的作用，还能祛湿。”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
白扁豆红枣糯米粥的做法步骤
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1白扁豆提前用水浸泡一天洗净 -
2糯米淘洗两遍，和白扁豆一起加水放入电饭煲中，按下煮粥键 -
3水烧开后，放入洗净的红枣同煮 -
4冬天的早上来一碗，暖暖的，易消化，健脾胃。
使用的厨具：电饭煲
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