“花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效，对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用。
花生酱中含有色氨酸，可以有助于入睡。
而且含丰富的钙质，生长发育的儿童可以多吃，欧洲国家早餐大多都会有花生酱，他们用来抺面包，拌沙拉都是不错的选择。”
食材明细
- 甜味 口味
- 蒸 工艺
- 数小时 耗时
- 普通 难度
花生酱红糖餐包的做法步骤
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1准备蒸好的南瓜 -
2加入酵母 -
3放入山药泥 -
4揉成面团待醒发 -
5准备馅料 -
6我自己做的糖渍橙皮，用了两大勺，二块红糖，大约三勺花生酱 -
7发好的面充分排气，搓条，切成大小一样的面剂子 -
8擀面杖擀成面皮，包入馅料 -
9收口朝下，整圆 -
10包完所有后放蒸锅，上气十八分钟 -
11胖胖的，特喧软 -
12成品
小窍门
山药健脾消食，我特意加了点，营养翻倍。咬一口，花生酱的坚果香，加上橙皮的清香，还有红糖的甜，亲可以自己感受一下哦。
使用的厨具：蒸锅
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