“低脂、低油、粗纤维”
食材明细
- 清淡 口味
- 煎 工艺
- 三刻钟 耗时
- 简单 难度
黑椒鸡排螺旋粉的做法步骤
-
1烧水煮螺旋粉，煮熟捞出沥干待用 -
2大鸡胸肉切成两块，用松肉针在肉的两面均匀按压 -
3拿少许盐均匀的抹在肉的表面，两面都要抹 -
4加入葱、姜、料酒、黑椒酱抓匀 -
5最后放一点点砂糖，降低黑椒酱的辣味，鸡胸抓匀，腌制最少30分钟 -
6放入一块黄油，中小火，放入鸡肉，双面煎 -
7生菜放盘 -
8煎鸡时加入胡萝卜，鸡肉里会侵入胡萝卜的香 -
9鸡肉煎至两面焦黄即可，切开内部肉质松软 -
10煮熟的螺旋粉加入黄油翻炒15秒，可撒一点盐或黑椒酱，也可不加，出锅 -
11组盘，撒些蓝莓，完成
小窍门
用了松肉针的鸡肉在煎的时候肉质会变蓬松，所以需要用按压产反复按压，不停翻面，确保两面肉质一样，外焦里嫩。鸡肉腌制时间如果再长些，口感会更好。
使用的厨具：不粘锅
所属分类：
主食
家常菜
老人
午餐
晚餐
学生
- 卡仕达酱填充泡芙
- 豆沙酥
- 香酥烙饼----山东名吃
- 家常炒---四季豆
- 青烧武昌鱼
- 带有浪漫气息的紫色螺纹----【椰奶紫薯包】
- 家常菌类小炒
- 【鸡蛋布丁】奶香味十足的甜点
- 香酥琥珀杏仁
- 【布丁奶茶】夏日消暑甜品
- 好吃又好玩——芝士南瓜球
- 乌冬面
- 尖椒回锅肉
- 香酥鲅鱼
- 糖醋豇豆
- 排骨烧竹笋
- 小炒牛肉
- 清蒸腊鸡腿
- 银耳乌鸡汤
- 批萨
- 卤煮鸡尖与鸡脚！
- 牙签肉
- 香甜南瓜饼
- 番茄烤大虾
- 双椒肉丝！～
- 你的书包吗用英语怎么说
- 你的书包里有橡皮吗用英语怎么说
- 你的仰慕者用英语怎么说
- 你的作业怎么办用英语怎么说
- 你的午餐用英语怎么说
- 你的同桌通常是怎样来上学的用英语怎么说
- 你的头像真酷用英语怎么说
- 你的头发是棕色用英语怎么说
- 你的夹克衫是棕色的吗用英语怎么说
- 你的安全由我守护用英语怎么说
- 你的巧克力用英语怎么说
- 你的微笑真好看用英语怎么说
- 你的房间是什么颜色用英语怎么说
- 你的早饭吃什么用英语怎么说
- 你的朋友几点锻炼用英语怎么说
- 汪陂馆中赠萧子仪（明·刘崧）
- 汪雅堂召同张竹虚德生、戴桂山、家晴峰登九（清·姚瑩）
- 汪颜复秋江堂（宋·汪炎昶）
- 汪𡺀惇仁教授即官舍作斋予以独冷名之（宋·曾几）
- 汲东坡所浚井一首（宋·苏籀）
- 汲东山下井（宋·陆游）
- 汲井叹（明·王恭）
- 汲井曲（明·徐熥）
- 汲井溉田民亦劳止歌以相之（宋·程珌）
- 汲井（明·胡奎）
- 汲修世子谢饷绿葡萄诗意在得种法次韵奉答用（清·谢振定）
- 汲冢怀古（元·王恽）
- 汲县谒比干墓（明·唐顺之）
- 汲县赠同年杨木天（清·刘青藜）
- 汲县长老为崔瑗歌（魏晋·无名氏）
- 商务服务业体系建设与发展/中国现代流通体系规划与建设政策文献汇编
- 电子商务体系建设与发展/中国现代流通体系规划与建设政策文献汇编
- 供应链管理(全国物流专业应用型本科十二五规划系列教材)
- 物流储存分类机械及实用技术
- 办公室菜鸟必读秘籍
- P营销(商业推广中的地点影响力)/名校典读
- 仓储实务(教师用书物流职业能力培养系列教材)
- 左脑情绪管理右脑压力管理/企业成长力书架
- 职场360度沟通/企业成长力书架
- 中国物流重点课题报告(2012)
- 经济变局下的寄卖式营销
- 仁爱的快乐(和你一起读论语)
- 三基领导力
- 湖南现代物流发展研究报告(2011)
- 公共基础知识(2013最新版江苏省农村信用社招聘考试专用教材)