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诗文 【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-海带花生煲鲨鱼骨
释义
【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-海带花生煲鲨鱼骨的做法
“海带含有丰富的碘等矿物质元素,具有降血脂、降血糖、调节免疫等功效。
中医认为,鲨鱼骨益气滋阴、开胃补虚、利水化痰。
这个汤做法简单,滋阴润燥,抗癌补虚,是秋季的养生汤品。
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如果不懂可以加我微信,我可以分享和教导。
微信:cola8415”

食材明细

主料
  • 海带 适量
  • 花生 适量
  • 鲨鱼骨 适量
  • 瘦肉 300克
辅料
  • 适量
  • 蜜枣 2粒
  • 陈皮 适量
  • 适量
  • 咸鲜 口味
  • 煲 工艺
  • 数小时 耗时
  • 简单 难度

海带花生煲鲨鱼骨的做法步骤

  • 【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-海带花生煲鲨鱼骨的做法步骤:1
    1
    海带浸泡发透后,清洗干净,切片。花生洗干净备用。
  • 【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-海带花生煲鲨鱼骨的做法步骤:2
    2
    鲨鱼骨洗干净放入锅内,加姜焯水。
  • 【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-海带花生煲鲨鱼骨的做法步骤:3
    3
    瘦肉焯去血水备用。
  • 【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-海带花生煲鲨鱼骨的做法步骤:4
    4
    锅内放入处理好的材料,加入适量的水。
  • 【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-海带花生煲鲨鱼骨的做法步骤:5
    5
    加两粒蜜枣。
  • 【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-海带花生煲鲨鱼骨的做法步骤:6
    6
    加上花生。
  • 【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-海带花生煲鲨鱼骨的做法步骤:7
    7
    大火烧开转文火煲2个小时
  • 【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-海带花生煲鲨鱼骨的做法步骤:8
    8
    加入适量的盐调味饮用~

小窍门

1、挑选干海带的小tips:看干海带表面有没有白霜,有白霜的比较好,没有的质量不好不建议购买。选择看起来灰绿色而且颜色自然的海带,如果是翠绿色的不建议挑选。
2、鲨鱼骨有些腥,用加了姜的沸水汆烫,可以辟去腥味。
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使用的厨具:汤锅
所属分类: 汤类   秋季食谱   午餐   晚餐  
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更新时间:2025/3/10 18:26:35