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诗文 酸辣娃娃菜
释义
酸辣娃娃菜的做法
“娃娃菜是一种袖珍型小株白菜,富含胡萝卜素、维生素C等,娃娃有的食疗功效在蔬菜中名列前茅,就连肉蛋也比不过它。它是从日本引进的一款蔬菜新品种,近几年开始在国内受到青睐。外形与大白菜一致,但外形尺寸仅相当于大白菜的四分之一到五分之一,类似大白菜的“仿真微缩版”,故可能因此被称为娃娃菜

相比白菜,我更喜欢娃娃菜,它更甜更嫩,口感更好,烹饪方式也很的丰富。今天这道娃娃菜就非常简单,只用蒜蓉干辣椒清炒,加入点醋提味,鲜美中带着点酸辣,嫩嫩脆脆的,口感很好哦”

食材明细

主料
  • 娃娃菜 两小颗
辅料
  • 干辣椒 数颗
  • 姜丝 少许
  • 四五瓣
  • 食用油 少许
  • 白糖 少许
  • 生抽 适量
  • 陈醋 少许
  • 少许
  • 鸡精 少许
  • 酸辣 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

酸辣娃娃菜的做法步骤

  • 酸辣娃娃菜的做法步骤:1
    1
    食材很简单:娃娃菜两小颗,蒜四瓣,干辣椒数颗
  • 酸辣娃娃菜的做法步骤:2
    2
    娃娃菜叶片摘下清洗干净,用刀片成均匀的片,蒜去皮洗净切蒜蓉,干辣椒清洗去蒂剪成辣椒圈
  • 酸辣娃娃菜的做法步骤:3
    3
    热锅冷油加入蒜蓉辣椒煸香
  • 酸辣娃娃菜的做法步骤:4
    4
    加入娃娃菜,大火翻炒
  • 酸辣娃娃菜的做法步骤:5
    5
    加入少许白糖提鲜
  • 酸辣娃娃菜的做法步骤:6
    6
    加入适量生抽,翻炒均匀
  • 酸辣娃娃菜的做法步骤:7
    7
    沿锅边滴入少许香醋翻炒均匀
  • 酸辣娃娃菜的做法步骤:8
    8
    尝下咸淡,适量添加一点食盐
  • 酸辣娃娃菜的做法步骤:9
    9
    出锅前加入一点鸡精即可。我喜欢娃娃菜口感脆嫩,所以大火快炒,喜欢软烂口感的朋友,可以加入生抽后再加入一些瓶水稍稍炖煮。
  • 酸辣娃娃菜的做法步骤:10
    10
    成品
  • 酸辣娃娃菜的做法步骤:11
    11
    成品
  • 酸辣娃娃菜的做法步骤:12
    12
    成品
  • 酸辣娃娃菜的做法步骤:13
    13
    娃娃菜脆嫩的口感,咸鲜微辣,还有点酸爽开胃,很简单又好吃的一道素菜喔

小窍门

娃娃菜所含营养价值成分与白菜相近似,它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等

娃娃菜所含钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2-3倍;是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。娃娃菜富含异硫氰酸盐,这种硫化物有着抗肿瘤活性的作用。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素,也有助于预防结肠癌

娃娃菜的适宜人群
适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。适宜于容易上火的人士食用。

食用禁忌
哺乳期的妇女不宜过多食用,身体虚寒者也不宜过多食用。
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/3/10 17:10:49