“冬瓜全身是宝这谁都知道，然而还是很多人在食用的时候却把冬瓜皮狠心的丢弃。你可曾知道在垃圾桶里的冬瓜皮那哀怨又委屈的申诉？冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性营养成分。它能有消暑、健脾、利湿之功效，可用于肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等。”
食材明细
- 微辣 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
鱿鱼炒冬瓜皮的做法步骤
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1准备好食材，家里只有鱿鱼圈了，只好用它代替一下，冬瓜要选择指甲能掐的动和出水的嫩冬瓜皮 -
2削去冬瓜皮，削稍微厚一点 -
3切成细丝备用 -
4将鱿鱼圈切成短条 -
5将葱、姜、蒜、辣椒切好 -
6热锅注入油后烧至7成热，先放入姜蒜炸出香味 -
7倒入鱿鱼条和辣椒翻炒2分钟 -
8加入黑椒碎调味 -
9放入一勺盐和鸡精，不喜欢鸡精可以不加 -
10喜欢酸辣口味的，还可以放点儿醋，更开胃哦 -
11加完所有的料，翻炒入味再撒少许葱花翻匀即可关火 -
12装盘，品尝一下冬瓜和鱿鱼交融在一起的海鲜美味吧！
小窍门
此菜谱冬瓜皮只适合嫩冬瓜，建议挑选青色未成熟，可以掐出水分的冬瓜，太硬的是吃不动的
使用的厨具：炒锅
所属分类：
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午餐
晚餐