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诗文	酸奶蔬菜沙拉（健身餐）
释义	食材明细 主料 苦菊 一颗 圣女果 一小把 鸡蛋 一两个 酸奶 三勺 坚果 一把 辅料 蘑菇酱 适量 黑胡椒 适量 盐 适量 酸咸 口味 拌 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 酸奶蔬菜沙拉的做法步骤 1 首先教大家调酱汁:1.准备酸奶。市面上的老酸奶都可以，但是健身的话就用自制的无糖酸奶好了 2 2.往酸奶里加2克盐，然后洒黑胡椒粉。 3 苦菊和圣女果就洗干净切好摆好就行了 4 重要的是凹造型。中间我配的主食是红薯，可以随意替换玉米南瓜 所属分类： 凉菜   家常菜
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