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诗文 破壁紫薯米糊
释义
破壁紫薯米糊的做法
“紫薯中含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素C,其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,多吃紫薯增强机体免疫力,清除体内自由基,而且还有一种特别好的花青素,是天然抗氧化剂,美容养颜,适合全家人食用。”

食材明细

主料
  • 麦仁 50g
  • 大米 50g
  • 紫薯 220g
辅料
  • 冰糖 适量
  • 甜味 口味
  • 煮 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

破壁紫薯米糊的做法步骤

  • 破壁紫薯米糊的做法步骤:1
    1
    准备食材,紫薯清洗,去皮
  • 破壁紫薯米糊的做法步骤:2
    2
    用破壁机附带的量杯取1/5杯大米,约50g
  • 破壁紫薯米糊的做法步骤:3
    3
    取与大米同量的麦仁,淘洗干净。
  • 破壁紫薯米糊的做法步骤:4
    4
    将紫薯切成小块,跟大米,麦仁一起放入破壁机,加适量冰糖,加水到1400毫升处,不要超过破壁机热饮上限。启动“米糊”键,25分钟程序结束就好了。

小窍门

1.一般做米糊,大家都会选择大米,加入麦仁做出来的米糊口感更幼滑,更香糯,滑溜溜的,小孩很喜欢喝。
2.家里没有破壁机的也可以用豆浆机,使用破壁机紫薯不用切特别小,如果用豆浆机,需切小块一些,注意豆浆机热饮上限,可以适量减少食材。
3.破壁机打紫薯,可以不去皮,清洗干净就可以,因为皮里面富含的花青素更丰富,破壁机转速可以达到35000转到40000转,不去皮都可以粉碎的很细腻。
使用的厨具:食物调理机
所属分类: 饮品  
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更新时间:2024/12/22 17:16:16