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诗文 薏仁莲子银耳米糊
释义
薏仁莲子银耳米糊的做法
“天气渐冷,暖气仍未开放,码字伸不出手,
空调的热风吹得令人口干舌燥,
一杯热水的热量已经减弱,
一碗热汤一杯热饮成了急需品,
需要快速做一杯热饮缓解一下放松一下,
薏仁富含可溶性膳食纤维,可降低低密度胆固醇(坏胆固醇),
莲子具有补肾养心、补脾益胃的功效,
银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,
哈哈美白的都喜欢,这些食材放进豆浆机,20分钟就能喝;”

食材明细

主料
  • 黄豆 40克
  • 莲子 20克
  • 薏仁 20克
辅料
  • 干银耳 4克
  • 清水 1100毫升
  • 其他 口味
  • 煮 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

薏仁莲子银耳米糊的做法步骤

  • 薏仁莲子银耳米糊的做法步骤:1
    1
    银耳、莲子、黄豆提前用清水泡发洗净
  • 薏仁莲子银耳米糊的做法步骤:2
    2
    银耳撕成小块,黄豆洗净与其他食材一同放入豆浆机中,加入清水至刻度
  • 薏仁莲子银耳米糊的做法步骤:3
    3
    合上机头,启动豆浆机的米糊功能,豆浆机开始制浆
  • 薏仁莲子银耳米糊的做法步骤:4
    4
    程序结束,有提示音提醒,会自动转入保温
  • 薏仁莲子银耳米糊的做法步骤:5
    5
    舀一勺,米糊很细腻
  • 薏仁莲子银耳米糊的做法步骤:6
    6
    趁热喝,对于口中无味的人,可以加糖也可以加一点点的盐调味

小窍门

1、银耳、莲子、黄豆需要提前泡发
2、咸、甜口味因人而异
使用的厨具:豆浆机
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更新时间:2025/3/11 21:40:05