“杂米粥是血糖值高人群理想的早晚餐。”
食材明细
- 清淡 口味
- 煮 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
杂米粥的做法步骤
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1取各种杂米适量混合一块约一碗。 -
2杂米需洗两遍，然后温水静泡4、5小时。
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3锅加水烧开加入泡好的杂米，大火烧开后瓢去浮沫。
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4改为小火盖上锅盖(要留开缝防止水溢锅)煮50分钟。中途要用勺子蹭锅底，防糊锅。
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5一碗可口的杂米粥做好了。
小窍门
一碗杂米粥配以小菜和饼之类的面食，是高血糖人群的理想早晚餐。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
粥