“朋友从韩国给寄来的银鱼干，可以当小零食也可以做菜用！银鱼，即海蜒，白色稍透明，长不过3厘米左右，通体无鳞，一向作为整体性食物应用(即内脏、头、翅等均不去掉，整体食用)，而整体性食物目前作为一种天然的"长寿食品"为国际营养学所确认。银鱼属一种高蛋白低脂肪食品，对高脂血症患者食之亦宜。中医认为其味甘性平，善补脾胃，且可宣肺、利水，可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。
适宜人群：一般人群均可食用
尤适宜体质虚弱，营养不足，消化不良者食用；适宜高脂血症、脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳等症。”

• 寻常荷包蛋的异国花样——泰酱荷包蛋
• 脆皮香蕉
• 白萝卜羊肉煲
• 皮辣红
• 咖喱鸡蛋炒饭
• 香菇肉丝捞面
• 简单好吃的酱大骨头
• 茄子红烧鯔鱼
• 干煸豇豆
• 香辣粉蒸鱼
• 老酸奶
• 养颜甜品——蜜汁百合
• 鸭柳烩豆角
• 灵芝炖草鸡
• 免洗锅的简捷豌豆黄——豆浆机豌豆黄
• 蒜泥酱肉
• 苦荞饼
• 家常版干煸四季豆
• 小变化让高热量蛋糕放心吃---豆渣磅蛋糕
• 京味小吃：色白汤浓---白汤杂碎
• 法式甜点：奶香十足---卡娜蕾
• 美食来点创意——好吃好玩的生活
• 馋嘴小食：脆得掉渣---芝麻瓦片酥
• 美味健康的蔬菜汤
• 戚风蛋糕