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诗文 芝麻肉松红薯泥
释义
芝麻肉松红薯泥的做法
“红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。”

食材明细

主料
  • 红薯 100克
  • 肉松 少许
辅料
  • 黑白芝麻 一克
  • 咸甜 口味
  • 蒸 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

芝麻肉松红薯泥的做法步骤

  • 芝麻肉松红薯泥的做法步骤:1
    1
    红薯清洗干净上锅蒸熟。
  • 芝麻肉松红薯泥的做法步骤:2
    2
    蒸好的红薯用小勺压成泥。(红心红薯很甜没加糖)
  • 芝麻肉松红薯泥的做法步骤:3
    3
    撒上黑白(熟)芝麻。
  • 芝麻肉松红薯泥的做法步骤:4
    4
    撒上肉松。
  • 芝麻肉松红薯泥的做法步骤:5
    5
    成品图,低脂健康养生。
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 小吃   婴儿   午餐  
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更新时间:2025/3/15 16:16:06