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诗文	煎鳕鱼
释义	食材明细 主料 鳕鱼 1块 辅料 西兰花 5棵 胡萝卜 5块 海盐 1克 黑胡椒 1克 清淡 口味 煎 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 煎鳕鱼的做法步骤 1 撒点盐在鳕鱼上 2 锅热了后到入葡萄籽油 3 煎鳕鱼火小点最后加盖小火焖下然后关火再焖会儿 小窍门 热锅冷油 使用的厨具：平底锅 所属分类： 小吃
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