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诗文 苹果小米粥
释义
苹果小米粥的做法
“小米的营养价值极为丰富,因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;小米具有防止泛胃、呕吐的功效;还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中的维生素C是心血管很有好处,经常吃苹果可以降低感冒的几率,还可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定,能有效地降低胆固醇,苹果还能防癌,预防铅中毒。”

食材明细

主料
  • 小米 50g
  • 500g
  • 苹果 半个
  • 枸杞 适量
  • 葡萄干 适量
  • 甜味 口味
  • 煮 工艺
  • 一小时 耗时
  • 普通 难度

苹果小米粥的做法步骤

  • 苹果小米粥的做法步骤:1
    1
    准备用料
  • 苹果小米粥的做法步骤:2
    2
    小米洗净,提前浸泡半个小时
  • 苹果小米粥的做法步骤:3
    3
    葡萄干和枸杞洗净,浸泡半个小时
  • 苹果小米粥的做法步骤:4
    4
    养生壶中放入500g的水,水的量不固定,根据自己对粥稠度的要求自行调节
  • 苹果小米粥的做法步骤:5
    5
    加入泡好的小米
  • 苹果小米粥的做法步骤:6
    6
    选择五谷粥
  • 苹果小米粥的做法步骤:7
    7
    苹果去皮切小块泡入盐水中待用
  • 苹果小米粥的做法步骤:8
    8
    熬至想要的稠度,加入苹果,稍稍搅拌一下,熬10分钟左右
  • 苹果小米粥的做法步骤:9
    9
    加入枸杞和葡萄干,再熬5分钟左右即可按停止键。
  • 苹果小米粥的做法步骤:10
    10
    成品
  • 苹果小米粥的做法步骤:11
    11
    成品
  • 苹果小米粥的做法步骤:12
    12
    成品
使用的厨具:炖盅
所属分类: 主食   粥   家常菜   早餐  
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更新时间:2025/3/15 12:40:43