“小米的营养价值极为丰富，因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米具有防止泛胃、呕吐的功效；还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中的维生素C是心血管很有好处，经常吃苹果可以降低感冒的几率，还可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，能有效地降低胆固醇，苹果还能防癌，预防铅中毒。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
苹果小米粥的做法步骤
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1准备用料 -
2小米洗净，提前浸泡半个小时 -
3葡萄干和枸杞洗净，浸泡半个小时 -
4养生壶中放入500g的水，水的量不固定，根据自己对粥稠度的要求自行调节 -
5加入泡好的小米 -
6选择五谷粥 -
7苹果去皮切小块泡入盐水中待用 -
8熬至想要的稠度，加入苹果，稍稍搅拌一下，熬10分钟左右 -
9加入枸杞和葡萄干，再熬5分钟左右即可按停止键。 -
10成品 -
11成品 -
12成品
使用的厨具：炖盅
所属分类：
主食
粥
家常菜
早餐