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诗文 山药薏米粥
释义
山药薏米粥的做法
“《本草纲目》指出,山药治诸虚百损,疗五劳七伤,去头面游风,止腰痛,除烦热,补心气不足,开达心孔,多记事,益肾气,健脾胃,止泄痢,油毛皮。
铁棍山药,据说是怀山药中之极品,有很高的药用价值。其还有丰富的DHEA(青春因子),是人体生命活动中非常重要的一种物质,有抗衰老,增强免疫功能的作用。
搞了一堆铁棍山药,直接蒸来吃就挺不错,却有人不爱吃。其实铁棍山药不过是肉质比较紧致罢了,怎么就不好吃了呢?
想起那道著名的山药薏米粥,“薏米的主要功效在于健脾祛湿,健脾可以补肺,祛湿可以化痰。。。和山药同用,更是相得益彰,互补缺失。”不过,山药好吃却不好去皮,粘液沾到手上还会痒痒,下次可不这么弄了。”

食材明细

主料
  • 铁棍山药 150克
  • 薏米 75克
辅料
  • 适量
  • 原味 口味
  • 炖 工艺
  • 数小时 耗时
  • 简单 难度

山药薏米粥的做法步骤

  • 山药薏米粥的做法步骤:1
    1
    用料
  • 山药薏米粥的做法步骤:2
    2
    山药洗净切段
  • 山药薏米粥的做法步骤:3
    3
    刮去表皮
  • 山药薏米粥的做法步骤:4
    4
    切成圆片
  • 山药薏米粥的做法步骤:5
    5
    薏米洗净控水
  • 山药薏米粥的做法步骤:6
    6
    同山药一起倒入炖盅
  • 山药薏米粥的做法步骤:7
    7
    电炖锅中加水
  • 山药薏米粥的做法步骤:8
    8
    放入炖盅,在炖盅中加入适量清水
  • 山药薏米粥的做法步骤:9
    9
    盖好盖子,低温档隔水炖煮约2小时
  • 山药薏米粥的做法步骤:10
    10
    薏米软烂,熄火
  • 山药薏米粥的做法步骤:11
    11
    盛出食用

小窍门

没有新鲜山药也可以用干山药片,用量减半。
用水量可根据自己喜好任意调整。
没有电炖锅也可以直接在炉火上熬煮,但需将薏米事先浸泡。
使用的厨具:炖盅
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更新时间:2025/3/10 13:12:56