“莲子，中药名。莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
将莲子做成莲蓉馅口感独特，深受人们的喜爱。”
食材明细
- 甜味 口味
- 炒 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
莲蓉馅的做法步骤
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1莲子泡四个小时以上，将中间的绿心取出 -
2放入电压力锅，放入没过莲子的水，蒸熟。（各家的电压力锅功能不尽相同，所以要根据自己的锅来看时间，反正莲子越面越好） -
3煮好的莲子放入白糖，（有麦芽糖就放一些，没有也没关系。）拌匀，放凉。 -
4用搅拌棒将莲子打成粥状。 -
5放入不粘锅，小火将莲蓉的水分靠干。 -
6晾上一宿。 -
7为了出菜谱，做了一点的小装饰。拍个照吧。做好的莲蓉放入冰箱冷藏。
小窍门
一定要不粘锅熬制莲蓉，免得糊锅。莲子馅的甜度根据个人的口味来定。
使用的厨具：不粘锅
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