“红薯
抗癌有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2通便减肥吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3提高免疫力红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4抗衰老抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。”
食材明细
- 甜味 口味
- 炖 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
红薯银耳羹的做法步骤
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1备好食材。 -
2把红薯去皮洗净切块。 -
3银耳撕成两半浸泡到水盘中。（中途翻面泡水） -
4银耳撕成小朵去掉根蒂。 -
5把食材放入锅内，放入适量的冰糖-清水。 -
6电高压锅接通电源，选择煲粥键。（15分钟） -
7气压下去后打开放入枸杞子。 -
8放凉后，放入冰箱放入适量的牛奶。（椰子~牛奶都可以） -
9成品 -
10成品
小窍门
枸杞子最后放入，（过早一起放入会产生酸味）气压下去后放入，再盖上焖一会。甜度个人口味添加随意（喜欢银耳糯一点的话可以煲久一点，我这里选择15分钟银耳比较脆）
使用的厨具：电压力锅
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