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诗文 土豆减肥大餐
释义
土豆减肥大餐的做法
“豆是减肥佳品,营养堪比苹果,富含膳食纤维,脂肪含量很低,且有饱腹感,代替主食可以成功替换身体内的脂肪,长期食用可以达到减肥的效果。
但是土豆比较吸油,如果减肥的话,最好不要用油炒或者炖。
我使用土豆餐,一个月成功减掉十斤体重,分享给大家哦~~~
我吃的好多呢,不用挨饿,还能减肥,爱死土豆了”

食材明细

主料
  • 土豆 两个
辅料
  • 泡菜 适量
  • 原味 口味
  • 焖 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

土豆减肥大餐的做法步骤

  • 土豆减肥大餐的做法步骤:1
    1
    准备两个土豆,很大个哦。
  • 土豆减肥大餐的做法步骤:2
    2
    看看宽度,如果土豆小,可以多做几个,根据食量定哦。
  • 土豆减肥大餐的做法步骤:3
    3
    削皮切片,厚度看自己喜欢,想快点熟就切薄一点,也不要太薄,容易煮碎。
  • 土豆减肥大餐的做法步骤:4
    4
    放入电饭煲,加半碗水,按下煮饭键。
  • 土豆减肥大餐的做法步骤:5
    5
    水开后5分钟,关火,再焖5到10分钟,盛出,加上泡菜,开吃。
  • 土豆减肥大餐的做法步骤:6
    6
    土豆很大,再来一盘,吃饱啦~~~减肥效果很不错哦。

小窍门

土豆虽然淀粉含量高,让很多人误解,实际上土豆只要不和肉一起吃,淀粉是不会转化为脂肪的,减肥效果很不错,减掉的是脂肪不是水分,不容易反弹的哦。
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更新时间:2025/3/16 13:45:20