正宗西兰花小炒的家常简单做法、方法-家常菜谱大全

诗文	西兰花小炒
释义	“自从怀孕之后就爱吃肉，生宝宝了为了营养均衡也要荤素搭配，其实我骨子里还是个素食主义者！素食做起来简单吃起来也好吃啊” 食材明细主料西兰花 1个腐竹 1条黑木耳 5个烩菜肠 1块青椒 1个胡萝卜 1块辅料盐 1勺蔬之鲜 1勺蒸鱼豉油 1勺咸鲜口味炒工艺十分钟耗时普通难度西兰花小炒的做法步骤 1 腐竹木耳泡发切好 2 蒜切末青椒胡萝卜切片 3 西兰花盐水浸泡洗净后潮水，水里放油和盐，为了保持颜色翠绿 4 油锅爆香蒜末后下青椒胡萝卜翻炒 5 在放腐竹木耳香肠，在放盐、蔬之鲜和蒸鱼豉油 6 在把过水的西兰花放进去，锅太干的话就加点水使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜常见菜式产妇朋友聚餐午餐
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