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诗文 【春天小吃】豆干拌韭菜黄
释义
【春天小吃】豆干拌韭菜黄的做法
“春天来了。春天是一年四季的第一个季节,气候多变,乍暖还寒,建议人们多吃一些温补的食物。春寒还料峭,春韭入菜来。初春的第一刀韭菜黄,就是一种让人增加食欲、有益健康的美食。南齐周颙有句名言“春初早韭秋末晚菘”。初春的早韭指的就是第一刀韭黄,可与晚秋的山珍相媲美。因为初春的韭黄见阳光少,非常鲜嫩好消化,所以男女老少皆可食之。
韭黄性温,味甘辛,无毒。含挥发油、硫化物,有一定的杀菌消炎作用。有助于提高人体自身的免疫力,帮助人体吸收维生素A和B1.
韭黄入肝、胃、肾经。补肝散瘀,温胃行气,温暖腰膝。有固精壮肾功能。所以称为“壮阳草”。春韭还含丰富的纤维素,比大葱和芹菜还多,可以促进肠道蠕动,预防大肠癌的发生,又有“洗肠草”之称。”

食材明细

主料
  • 豆干 二块
  • 韭菜黄 适量
辅料
  • 木耳 适量
  • 海米 适量
  • 粉丝 适量
配料
  • 适量
  • 适量
  • 香油 适量
  • 味达美酱油 适量
  • 味精 适量
  • 适量
  • 白糖 适量
  • 凉拌醋 适量
  • 咸鲜 口味
  • 拌 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 普通 难度

豆干拌韭菜黄的做法步骤

  • 【春天小吃】豆干拌韭菜黄的做法步骤:1
    1
    韭菜黄、海米、木耳。
  • 【春天小吃】豆干拌韭菜黄的做法步骤:2
    2
    豆干、粉丝、葱、姜。
  • 【春天小吃】豆干拌韭菜黄的做法步骤:3
    3
    韭菜黄洗净备用。
  • 【春天小吃】豆干拌韭菜黄的做法步骤:4
    4
    豆干切条、韭菜黄切段、葱、姜切末、粉丝泡好切段、海米泡好备用。
  • 【春天小吃】豆干拌韭菜黄的做法步骤:5
    5
    韭菜黄放入开水中淖一下马上放入凉水中过凉。
  • 【春天小吃】豆干拌韭菜黄的做法步骤:6
    6
    韭菜黄放入漏筛中沥水。
  • 【春天小吃】豆干拌韭菜黄的做法步骤:7
    7
    沥好水的韭菜黄放入容器中。
  • 【春天小吃】豆干拌韭菜黄的做法步骤:8
    8
    食材
  • 【春天小吃】豆干拌韭菜黄的做法步骤:9
    9
    依次放入粉丝、木耳、海米。
  • 【春天小吃】豆干拌韭菜黄的做法步骤:10
    10
    放入切成条的豆干。
  • 【春天小吃】豆干拌韭菜黄的做法步骤:11
    11
    放入味达美酱油、凉拌醋、香油、味精、盐、白糖拌匀
  • 【春天小吃】豆干拌韭菜黄的做法步骤:12
    12
    装盘即可。

小窍门

 1.韭菜偏热性,多食易上火,因此阴虚火旺者不宜多吃。
  2.胃虚有热、消化不良不宜食用。
  3.夏韭老化,纤维多而粗造,不易被人肠胃消化吸收,加之夏季胃肠蠕动,功能降低,多会引起胃肠不适或腹泻,因此夏季热时不宜多食。
  4.另外,韭菜虽有强精作用,但过量食用会败肾、流眼屎。所以也不要天天食用。
  5.熟的韭菜不能隔夜吃
使用的厨具:煮锅
所属分类: 热菜  
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更新时间:2025/3/15 1:40:05