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诗文	养颜南瓜银耳羹
释义	食材明细 主料 南瓜 适量 银耳 适量 辅料 红枣 适量 枸杞 适量 莲子 适量 纯牛奶 适量 配料 冰糖 适量 奶香 口味 煮 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 南瓜银耳羹的做法步骤 1 先将银耳、枸杞、莲子、红枣用冷水浸泡至泡发。 2 泡好的银耳去蒂切成碎朵 3 莲子去心、红枣去子待用 4 将南瓜去皮切成块状 5 煲中加足量水，放入银耳、莲子，中火煮10分钟左右 6 加入南瓜、红枣，转至大火煮5分钟。再转小火炖20分钟 7 转小火放入冰糖炖煮5分钟 8 加入枸杞炖一会 9 加入牛奶炖5分钟即可 使用的厨具：煮锅 所属分类： 羹类
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