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诗文 营养健康快速早餐-干果燕麦粥
释义
营养健康快速早餐-干果燕麦粥的做法

食材明细

主料
  • 燕麦片 一量杯
  • 牛奶 两量杯
干果
  • 葡萄干 适量
  • 蔓越莓干 适量
  • 杏脯 dried apricot
  • 酸甜 口味
  • 煮 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

干果燕麦粥的做法步骤

  • 营养健康快速早餐-干果燕麦粥的做法步骤:1
    1
    在一深锅中到入燕麦片和牛奶,搅拌混合。
  • 营养健康快速早餐-干果燕麦粥的做法步骤:2
    2
    开大火,煮开。需要不停搅拌。
  • 营养健康快速早餐-干果燕麦粥的做法步骤:3
    3
    转小火,加入干果碎。煮到自己喜欢的浓稠度即可关火。盛出后放一勺低脂酸奶和碎果仁。

小窍门

1.牛奶可以用低脂牛奶,比较健康。
2.牛奶也可以用水来代替。
3.燕麦片和液体的比例为1:2
4.煮的过程中,需要不停搅拌,不然容易糊底。
5.浓稠度与煮的时间相关,煮的时间越长越稠。如果一下子煮过了,可以再加入少许牛奶,调整到自己喜欢的程度。
6.除了干果,可以放任何喜欢的食材进去和燕麦片同煮。煮好后的燕麦片也可以自由搭配各类水果,酸奶,果仁进去。想怎么搭配就怎么搭配!自由万岁!
使用的厨具:煮锅
所属分类: 粥   早餐   秋季食谱  
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更新时间:2024/10/19 22:39:12