“燕麦不仅可以预防动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病,而且对便秘以及水肿等有很好的辅助治疗作用,可增强人的体力、延年益寿。此外,它还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙极品。而且,燕麦中极其丰富的亚油酸,对老年人增强体力,延年益寿也是大有禆益的。”
食材明细
苹果燕麦粥的做法步骤
-
-
2 胡萝卜去皮洗净切成米粒大的小丁。苹果切成1厘米大小的小丁。
-
-
-
-
小窍门
1、我用的是甜脆苹果,喜欢甜脆的口味,所以煮粥的时间不长,如果喜欢绵软的口感那就多煮一会。
2、用需要煮一段时间的燕麦片对身体更好。
使用的厨具:煮锅
所属分类:
主食
粥
家常菜
米
|