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诗文 花生南瓜粥
释义
花生南瓜粥的做法
“花生被人们誉为“植物肉”,含油量高达50%,品质优良,气味清香。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。花生南瓜粥,高纤维低热量的粥,非常好喝的粥。”

食材明细

主料
  • 花生 100克
  • 南瓜 一块
辅料
  • 香菜 适量
  • 适量
配料
  • 适量
  • 甜味 口味
  • 煮 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

花生南瓜粥的做法步骤

  • 花生南瓜粥的做法步骤:1
    1
    花生用蒜臼子捣碎。
  • 花生南瓜粥的做法步骤:2
    2
    南瓜去皮,切成小块。
  • 花生南瓜粥的做法步骤:3
    3
    锅中放入捣碎的花生米、葱花和水。
  • 花生南瓜粥的做法步骤:4
    4
    锅开后,放入南瓜块。
  • 花生南瓜粥的做法步骤:5
    5
    再次锅开后,放入盐。
  • 花生南瓜粥的做法步骤:6
    6
    等南瓜煮烂后,放入香菜,即可关火。
  • 花生南瓜粥的做法步骤:7
    7
    很有营养的粥。

小窍门

没有蒜臼子,花生也可以用刀切碎。
使用的厨具:煮锅
所属分类: 粥  
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更新时间:2025/3/11 18:42:29