“燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。”
食材明细
- 清淡 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
燕麦粥的做法步骤
-
1锅加入清水煮开. -
2加入燕麦小火慢煮，午餐肉切片备用。 -
3热锅加油，把午餐肉煎至两面微黄即、煎蛋。 -
4燕麦粥煮10分钟加入冰糖和糖进行调味. -
5盛出，把煎好的午餐肉和鸡蛋放入碗里配搭即可。
小窍门
燕麦比较容易吸水膨胀，所以要加入适当清水，煮制时要注意搅拌避免糊底；
午餐肉煎制时间不宜过长，用微波炉加热也可以，注意不要加盐；
鸡蛋可以根据自己的需要选择煎制熟的程度。
午餐肉煎制时间不宜过长，用微波炉加热也可以，注意不要加盐；
鸡蛋可以根据自己的需要选择煎制熟的程度。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
粥