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诗文 咸蒜苔烧豆腐
释义
咸蒜苔烧豆腐的做法
“豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。据测定,一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的,含有8种人体必需的氨基酸,还含有动物性事物缺乏的不饱和脂肪酸,卵磷脂等。因此,常吃豆腐可以保护肝脏,促进机体代谢,增加免疫力并且有解毒作用。”

食材明细

主料
  • 豆腐 300克
  • 腌蒜苔 50克
  • 泡椒 1个
辅料
  • 食用油 适量
  • 适量
  • 适量
  • 酱油 适量
  • 鸡精 适量
  • 水淀粉 适量
  • 咸鲜 口味
  • 烧 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 普通 难度

咸蒜苔烧豆腐的做法步骤

  • 咸蒜苔烧豆腐的做法步骤:1
    1
    豆腐切成1厘米大小的方块。
  • 咸蒜苔烧豆腐的做法步骤:2
    2
    腌蒜苔切成小段,泡椒切段,蒜切片。
  • 咸蒜苔烧豆腐的做法步骤:3
    3
    炒锅上火,倒入食用油烧热,下蒜片,泡椒、腌蒜苔炒香。
  • 咸蒜苔烧豆腐的做法步骤:4
    4
    放入豆腐块翻炒一会。
  • 咸蒜苔烧豆腐的做法步骤:5
    5
    倒入小半碗水烧沸。
  • 咸蒜苔烧豆腐的做法步骤:6
    6
    放入适量的酱油。
  • 咸蒜苔烧豆腐的做法步骤:7
    7
    等到汁略收干时,放入盐、鸡精翻炒均匀。
  • 咸蒜苔烧豆腐的做法步骤:8
    8
    放入少许水淀粉勾芡,淋入少许香油翻炒均匀即可。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   老人   午餐   晚餐  
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更新时间:2025/3/10 18:24:50